🏊‍♂️ トレーニング成果を引き出す「個別性の原則」って知ってる？ 🏊‍♀️
トレーニングは、みんなが同じメニューをこなせば効果が出るわけじゃない。それぞれの体力や目標に合わせて調整するのが「個別性の原則」なんだ。

💡 ポイントはココ！
1️⃣ 筋力や柔軟性に合ったプランが必要
2️⃣ 短距離向き、長距離向きで練習を変える
3️⃣ 疲れてるときは無理をせずリカバリーを重視

水泳では、フォームの修正や効率的なストローク練習も重要だよ。選手の特性を活かして、トレーニングを最適化しよう！

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