🏊‍♂️ 水泳トレーニングの成果を最大化する秘訣、知りたくない？ 🏊‍♀️ 効果的な練習には「トレーニングの原則」を押さえるのが重要だよ。
🔹 個別性の原則: 自分に合った練習で結果が変わる！
🔹 漸進性の原則: 負荷を徐々に上げて怪我を防ぐ。
🔹 反復性の原則: 技術を磨くには繰り返しが大事。
🔹 全面性の原則: バランスよく全身を鍛えよう。
🔹 意識性の原則: 正しい動きを意識するだけで大きな差がつく！
水泳に特化した具体的な応用方法も詳しく紹介してるから、選手やコーチは必見！ トレーニングの質を上げて、成長スピードを加速させよう。
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